Dublin News
No Result
View All Result
Saturday, December 2, 2023
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport
Dublin News
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport
No Result
View All Result
Dublin News
No Result
View All Result

Как побороть хандру при помощи еды

31.05.2018

Для того чтобы помочь нашему организму в межсезонье побороть хандру, диетологи рекомендуют в рацион питания включить продукты-антидепрессанты. К таким продуктам относятся морская капуста, сыр, черный шоколад и бананы.

Первые осенние дожди и холода многим из нас приносят сезонную депрессию, тоску и грусть. Нам всем не хватает солнечного света и тепла из-за того, что заметно сокращается солнечный день. Вследствие этого наш организм принимается усиленно защищаться, вырабатывая в большом количестве гормон меланин, который и становится виновником нашей апатии и плохого настроения.

Потому и надо употреблять как можно больше продукты-антидепрессанты.

Успокоить свою нервную систему нам поможет витамин В6, содержащийся в избытке в бананах. Помимо витамина В6, бананы наделены таким веществом, как алкалоид кармана. Данное вещество в больших количествах способно вызвать эйфорию.

Черный шоколад помогает организму вырабатывать эндофрины и серотонин, которые являются гормонам счастья. Его по праву считают антидепрессантом и еще и афродизиаком. Для укрепления нервной системы и сосудов нужно потреблять магний, содержащийся в какао-бобах.

Жирные кислоты омега-3 укрепят наше здоровье и избавят от хандры. Данные кислоты мы можем получить, употребляя лосося. Также благодаря жирным кислотам омега-3 тормозится выработку гормонов стресса и тревоги – адреналина и кортизола.

А сыр вообще является уникальным продуктом. В нем очень много аминокислот, таких как тирамин, фенилэтиламин и триктамин, к тому же наш организм его усваивает практически на 100%. Потому при помощи сыра синтезируются гормоны счастья эндорфины. Чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день, достаточно съесть на завтрак всего лишь пару ломтиков сыра.

Для тех, кто находится на диете, диетологи в обеденный перерыв в качестве легких перекусов рекомендуют кушать миндальные орехи.

Миндаль заражает нас оптимизмом, потому как в нем содержится магний и витамин В2, при помощи которых наш организм продуцирует гормон удовольствия серотонин.

На завтрак кушайте овсянку! В ней много тиамина и магния, они защищают от перепадов настроения. А добавив в овсянку банан, мы удвоим хорошее настроение.

За ужином поднять настроение помогут морская капуста и мясо. В морской капусте много пантотеновой кислотой и йода, поэтому она способствует нормализации работы надпочечников, синтезирующих адреналин. Магний и калий из баранины и крольчатины оказывает положительное действие на нервную систему. А аминокислота фенилаланин и пантотеновая кислота, которые находится в индейке – это производные гормонов поднимающих настроение.

Все мы когда-то учились готовить. Кто-то учился сам, кого-то учила мама, ну а некоторые при помощи кулинарных книг, благо там были рецепты с фото. Сейчас все намного проще вы можете зайти на любой кулинарный портал, и перед вами будет целый кулинарный портал, выбирай, что душе угодно. И если есть желание, можно даже добавить свой рецепт и похвастаться им на форуме.

Related Posts

Great Britain and Ireland have applied to host Euro 2028
News

Great Britain and Ireland have applied to host Euro 2028

06.04.2023
In Northern Ireland, the terrorist threat level has been raised to “serious”
News

In Northern Ireland, the terrorist threat level has been raised to “serious”

06.04.2023
Bloomberg announced the reduction of Twitter employees in Dublin and Singapore
News

Bloomberg announced the reduction of Twitter employees in Dublin and Singapore

06.04.2023
News

The characteristics of the glued beam

13.07.2022
News

Types of plaster

22.06.2022
News

Types of parquet

10.01.2022

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

How to protect the land?

24.04.2019

What is the benefit of daily rental of apartments in Kyiv?

03.05.2019

Chelyabinsk Metropolis of the Russian Orthodox Church

11.04.2019
McGregor is suspected of assaulting a woman

McGregor is suspected of assaulting a woman

06.04.2023

Mini Cooper S Roadster

29.03.2019

Mini Cooper S Roadster

Chelyabinsk Metropolis of the Russian Orthodox Church

What is good bitumen tile?

How to protect the land?

What is the benefit of daily rental of apartments in Kyiv?

Olga Machilskaya as the ideological inspirer of the BotanIQ line

Olga Machilskaya as the ideological inspirer of the BotanIQ line

01.12.2023
TELS GLOBAL – experts in international road freight transportation

TELS GLOBAL – experts in international road freight transportation

24.11.2023
Dive into the world of the Japanese film collection

Dive into the world of the Japanese film collection

09.11.2023
LaunchDeck: a team of professional designers to launch a project

LaunchDeck: a team of professional designers to launch a project

04.11.2023
The French national team won the second consecutive victory in the Euro 2024 qualification, defeating Ireland

The French national team won the second consecutive victory in the Euro 2024 qualification, defeating Ireland

06.04.2023

© 2022 DublinNews365. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport