Dublin News
No Result
View All Result
Sunday, May 11, 2025
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport
Dublin News
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport
No Result
View All Result
Dublin News
No Result
View All Result

Листовые овощи.

08.06.2018

Мы в настоящее время рекомендуем есть гораздо больше овощей, особенно темно-зеленые листовые овощи. Для этого есть несколько причин.

1.По меньшей мере 35% всех раковых заболеваний непосредственно связанных с диетой. Темно-зеленые листовые овощи очень богаты витаминами, аскорбиновой кислотой и бета-каротином, а также содержат достаточное количество витамина Е. Эти три витамина-антиоксиданта, а также другие соединения, которые содержатся в листовых овощах, такие как индолы, флавоноиды, фенолы, в настоящее время доказано, что они значительно уменьшают вероятность развития рака.

2.Антиоксиданты и растворимая клетчатка в этих зеленых овощах снижают риск сердечных заболеваний.

3.Железодефицитная анемия является наиболее распространенной проблемой питания в мире. Анемия всегда заставляет людей чувствовать себя опустошенными и может привести к снижению их устойчивости к инфекционным заболеваниям. В этих листовых, зеленых, полезных овощах много железа, витамина С (он помогает железу лучше всасываются в организм),фолиевая кислота, которая очень важна для предотвращения анемии.

4.В большинстве развитых странах среди населения, существует проблема в низком содержании клетчатки в рационе здорового питания. Например, средний американец потребляет всего 11 граммов клетчатки в день.20-30 гр. клетчатки, рекомендуется для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки и других кишечных заболеваний. Темно-зеленые листовые овощи являются отличным источником клетчатки.

Нитраты являются достаточно стабильными соединениями азота, что может привести в разложение в нитриты. Нитриты являются нестабильными и могут легко сочетаться с другими соединениями в пищеварительном тракте. В настоящее время около 73 миллиграмм нитратов мы потребляем ежедневно, которые приходят к нам из овощей. Слишком много нитратов в организме могут нести вред здоровью. Количество нитратов в растениях определяется в основном от генетического обусловленного метаболизма, возраста растения и объема нитратов в почве. Зеленые овощи и некоторые корнеплоды содержат высокие концентрации нитратов (свекла, сельдерей, салат, шпинат, редис).

Если собирать зеленые листовые и очень вкусные овощи во второй половине солнечного дня, то они будут содержать намного меньше нитратов, чем те, которые собирали в пасмурный день или рано утром. Вот почему выращенные листовые зеленые и очень вкусные овощи в теплицах, могут содержать много нитратов. Также может привести к чрезмерному накоплению нитратов в овощах, дефицит молибдена в почве.

Витамин С или аскорбиновая кислота, является очень эффективным средством для предотвращения преобразования нитратов в нитриты, в растительных тканях и в организме человека.

Для детей, взрослых и пожилых людей, медицинские эксперты рекомендуют регулярное потребление зеленых полезных овощей, так как они помогают целостном физическом росте и укреплении иммунной системы. Они идеальный вариант для людей, борющихся с вопросами снижения веса, так как в них очень мало калорий. С помощью многочисленных медицинских исследований считают, что люди, которые потребляют зеленые листовые овощи в течении большей части своей жизни, находятся на более низком уровне развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти уникальные характеристики в зеленых листовых и не только овощах, могут быть обязательствами в отношении наличия различных жизненно важных ингредиентов.

Related Posts

Pothole repair service in Ipswich: advantages and description
News

Pothole repair service in Ipswich: advantages and description

18.03.2024
Укуси з ніжності або страху: розуміння поведінки декоративних кроликів
News

Укуси з ніжності або страху: розуміння поведінки декоративних кроликів

07.03.2024
Great Britain and Ireland have applied to host Euro 2028
News

Great Britain and Ireland have applied to host Euro 2028

06.04.2023
In Northern Ireland, the terrorist threat level has been raised to “serious”
News

In Northern Ireland, the terrorist threat level has been raised to “serious”

06.04.2023
Bloomberg announced the reduction of Twitter employees in Dublin and Singapore
News

Bloomberg announced the reduction of Twitter employees in Dublin and Singapore

06.04.2023
News

The characteristics of the glued beam

13.07.2022

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Trending
  • Comments
  • Latest

Chelyabinsk Metropolis of the Russian Orthodox Church

11.04.2019

How to protect the land?

24.04.2019

Mini Cooper S Roadster

29.03.2019

What is the benefit of daily rental of apartments in Kyiv?

03.05.2019

What is good bitumen tile?

19.04.2019

Mini Cooper S Roadster

Chelyabinsk Metropolis of the Russian Orthodox Church

What is good bitumen tile?

How to protect the land?

What is the benefit of daily rental of apartments in Kyiv?

Брендовая одежда Gosha Rubchinskiy в режиме онлайн: преимущества покупки

Брендовая одежда Gosha Rubchinskiy в режиме онлайн: преимущества покупки

25.04.2025
“BATTLE START”: creation of a virtual reality platform with free movement of players

“BATTLE START”: creation of a virtual reality platform with free movement of players

24.04.2025
DNAVR: a unique platform for fans of virtual reality and interactive games

DNAVR: a unique platform for fans of virtual reality and interactive games

16.01.2025
FXSolaris: services of a reliable and proven broker, their advantages

FXSolaris: services of a reliable and proven broker, their advantages

07.12.2024
Explorando o fascínio do Ganesha Gold e do Jogo do Elefante no cassino online

Explorando o fascínio do Ganesha Gold e do Jogo do Elefante no cassino online

21.11.2024

© 2022 DublinNews365. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • News
  • Economics
  • Politics
  • Business
  • Real estate
  • Culture
  • Travel
  • Investment
  • Sport